BIEGAM W STUDZIANCE

Podsumowanie kwietnia 2016

Po długim wybieganiu było spokojnie 6,5km.

W czwartym  miesiącu tego roku  biegałem a raczej starałem się co drugi dzień. Raz wyszło nawet 5 dni co poprawiło moją statystykę. Po raz pierwszy na atestowanej trasie złamałem 40minut na Dychę i to w Lublinie.  

Liczba założonych treningów: 13
Liczna wykonanych treningów: 14  
Liczba treningów tygodniowo: 3,5  
Liczba treningów siłowych: 1  
Liczba startów w zawodach: 1  
Życiówki: 1 dycha 39:44  
Ogólna liczba kilometrów w kwietniu 2016: 151,48 km 
Liczba km w 2016 roku: 705, 68 km 
Inna aktywności:  interwały
Średnia liczba km na treningu: 11,61 km
Średnia na kilometr: 4:56  
Liczba godzin spędzonych na bieganiu: 12,27  
Średnia prędkość 12,16 km/h

Zbieram siły do maratonu i szykuję się na nowy plan treningowy.  Popracuję nad poprawą szybkości zwiększając ilość trening ale zmniejszając jednorazowo dystans.