poniedziałek, 26 sierpnia 2013

 Półmaratony

   1. 8. Półmaraton Warszawski 24.03.2013 czas 1:41:16 miejsce 1756 na 10074.
   2. II Półmaraton Chmielakowy Krasnystaw czas 01:33:49 miejsce 65 na 547.
   3. XXXIV Półmaraton Wiązowski 02.03.2014 Wiązowna k. Warszawy czas 1:36:12 247 na 758.
   4. XIV Półmaraton Hajnowski Hajnówka 17.05.2014 czas czas 01:39:11 miejsce 56 na 270.
    5. I Chełmski Półmaraton z Duchem Bieluchem, Chełm 01.06.2014 czas 01:38:27 miejsce 64 na 228.
    6. 2 Półmaraton Solidarności Świdnik Lublin 07.07.2014 czas 01:37:47 miejsce 72 na 506.
    7. III Półmaraton Tradycji Adamów k. Łukowa 28.06.2014 czas 01:38:58 miejsce 35 na 100.
    8. XXXV Półmaraton Wiązowski 01.03.2015 Wiązowna k. Warszawy czas 1:35:32 287 na 1043.
    9. IV Półmaraton Tradycji 04.07.2015 czas 1:41:18.
    10. IV Półmaraton Chmielakowy Krasnystaw 1:31:28 46/508.
    11. XXXVI Półmaraton Wiązowski 28.02.2016 Wiązowna k. Warszawy czas 1:27:44 140 na 1144.
 12.  XXXVII Półmaraton Wiązowski 05.03.2017 Wiązowna k. Warszawy czas 1:30:14 167 na 1369.

"Byś miał zdrowie ciało i psyche przebiegnij trzy razy w tygodniu dychę" (z książki Jerzego Skarżyńskiego Biegiem przez życie Skarb Biegacza Szczecin 2010 s. 18).

Bardzo dobre wspomnienie biegowe przywiozłem z Krasnegostawu gdzie 24.08.213 roku odbył się II Półmaraton Chmielakowy. W ramach przygotowań do najważniejszego startu drugiego półrocza 2013 roku maratonu Warszawskiego postanowiłem sprawdzić się na trasie półmaratonu. Każdy wynik poniżej 1 godzina 41 minut brałem w ciemno. Taką mam życiówkę, a raczej miałem do soboty. Jednak wszystko po kolei. Ostatni trening zrobiłem we wtorek. Trzy dni przed wystarczy aby złapać tzw. głód biegowy który u mnie się pojawia. Wtedy mam takiego powera i ochotę do biegania. Tym razem było tak samo. Do Krasnegostawu umówiłem się z Pawłem z Wisznic,ze z nim pojadę na spokojnie dzień wcześniej. Zależało mi też na dłuższej rozmowie z doświadczonym biegaczem jakim jest niewątpliwie Paweł. Do Wisznic dotarłem w piątek po południu. W oczekiwaniu wyjazd toczyliśmy dysputy o bieganiu. Przy okazji pożyczyłem od Pawła ciekawą książkę.
Czyta się jednym tchem.  Wyruszyliśmy po godzinie 17 i zakładałem 2 godz. jazdy. Rozmawialiśmy o wielu ciekawych rzeczach ale głownie o bieganiu. Po 19 byliśmy na miejscu.  W biurze zawodów był spokój mało ludzi. Odebraliśmy swoje pakiety
 Spotkałem Krzysia Bielaka z małżonką Anią. Na sali gimnastycznej była niespodzianka w postaci materacy do wyboru do koloru. Usadowiliśmy się w końcu sali w rogu. Wyszliśmy w miasto podziwiać stragany i poczuć atmosferę Chmielaków




Ludzi było sporo. Smakoszy złocistego trunku nie brakowało. Różnorodne browary ukazywały swoje piwka. Ceny od 6 zł za butelkę. Do tego pełno stoisk typowo festynowych. W piątek nie próbowaliśmy mimo kuszących zapachów i opinii żadnego browara. Po powrocie przed 22 grzecznie już ułożyliśmy się do snu. Na sali było może ze 30 osób. Jakaś ekipa wróciła późno w nocy to chichotali się. Zatkałem uszy chusteczkami i smacznie spałem do 6. Z rana lekkie śniadanie: dwie bułki z dżemem, wafelek i własny izotonik. Kilka wizyt w WC obowiązkowo. Jeszcze trochę lektury Skarzyńskiego i spakowaliśmy się. Udałem się na rozgrzewkę. Przechodząc przez Biuro Zawodów zobaczyłem cały korytarz biegaczy. Dobrze, że przyjechaliśmy dzień wcześniej
Obok były obiektu sportowe gdzie większość biegaczy rozgrzewała się
spotkaliśmy Kaskę i Rafała małżeństwo biegowe z Białej Podlaskiej. Rozgrzewka tradycyjnie rozpoczęta od truchtu około 800 m i rozciąganie, wymachy. Pogoda była dobra koło 18 stopni i bez słońca. Układałem w głowie taktykę. Rozpocząć pierwsze dwa km w tempie 4:45. Potem rozpędzać się. 4:42/km dawało mi możliwość złamania 1:40.  Powoli zbliżała się 9. Udałem się na miejsce startu. Napotkałem jeszcze znajomych z Międzyrzeca podlaskiego anie i Grześka kolejne biegowe małżeństwo, które zamierzało atakować łamanie 2 godz oraz Ewę Fabian i Krzyśka Jurkitewicza. Na starcie był już tłum. Z tego co czytałem zapisało się ponad 600 osób. Ustawiłem się za zawodnikami z V-Max Adamów a konkretnie za Wójtem Sławomirem Skwarkiem (dalej obiekt czasowy).  Wiem, ze on biega lepiej ode mnie ale spróbuje biec za nim aby mieć go w zasięgu wzroku. Odczuwałem, że dzisiaj  pobiegnę dobrze.

Nie słyszałem startu tylko grupa raptownie ruszyła po kamienistych uliczkach Krasnegostawu. Pik pik i stoper włączony. Pierwsze dwa km spokojnie i dziwił mnie pomiar na oznaczeniu 2 km wychodziło 7:54 to wręcz nie możliwe. Coś z kilometrami nie tak czy tak szybo biegnę. Czas łapałem co km wg tych oznaczeń. Trasa wiodła początkowo przez miasto po drodze asfaltowej. W mieście były grupy dopingujących kibiców. Biegło się lekko i przyjemnie. Zanim się rozluźniło był 3km i trochę pod górkę. Wbiegliśmy z miasta. Pomairy czasów dalej coś mi nie pasowały. Przede mną kilka metrów biegł obiekt czasowy za którym ja nadążałem. Na 5 km stoper pokazywał 22:43 to szybko. Potem był zbieg i biegłem swoim rytmem. Pojawił się punkt z wodą. Kilak łyków, oblanie karku i twarzy. Szkoda było wyrzucać wody bo była w butelkach  anie w kubeczkach.Na pomiarach po kolejnych kilometrach leciałem nawet 4:18/km. Wbiegliśmy na drogę leśną. Tutaj oddychało się rewelacyjnie. Mój obiekt trochę się oddalił, ale go ciągle widziałem. Zostałem sam wiec doczepiłem się na 9 km do dwóch biegaczy i tak z nimi minąłem 10 km gdzie czas pokazywał 43minuty. Już wiedziałem, że w takim tempie życiówka będzie. zaczynały się górki i podbiegi. Postanowiłem trzymać się tej dwójki a nie gonić obiektu. W pewnym momencie jeden z biegaczy odstawał, z drugim nawet zacząłem rozmawiać i pytać na jaki czas biegnie? odpowiedział ze na 1:30 jejku zarżnie mnie. Tmpo trochę zwolniliśmy obaj przed najtrudniejszym podbiegiem. Na horyzoncie ukazał się budzący respekt podbieg i to mocny.  Jednak dałem rady i biegliśmy do zbiegu wspólnie doganiając kolejnego zawodnika, który biegł na 1:35. Spojrzałem na ostatni km ten z podbiegiem 4:50 uuu straciłem minimum 10 sekund. We trzech biegliśmy około 3 km. ten drugi ciągle monitorował czas. Oznaczenia kriometrów były już całkiem poplątane. Następny podbieg na 16 km i dostrzegam, że zawodnik po nim nie mam już takiego rytmu. Ja zatem przesuwam się do wyprzedzania. Po drodze ludzi niewiele wyszło z domów. Momentami ktoś klaskał lub uśmiechał się. Wbiegam na 17 km patrzę czerwona koszulka mojego zająca daleko daleko. Do mety 4 km Na jaki on czas biegnie skoro mi idzie tak dobrze a jemu jeszcze lepiej. Już nie kalkulowałem tylko trochę przyspieszyłem. Na 18 km widzę ze stoper pokazał 4:18 ostatni kilometr. Nie czuję oznak zmęczenia ani zwątpienia. Wyszło niestety słońce. Od razu jakoś więcej ludzi na trasie się pojawiło.  Doganiam zawodnika w niebieskiej koszulce. Próbuję biec jego tempem ale on biegnie nie co wolniej ponownie przyspieszam. Patrzę na stoper 4:10 ostatni kilometr a ja dalej czuje moc. Przed zawodnikami podbieg i on wpłynął, że delikatnie zwolniłem jednak dobiegłem do kolejnego zawodnika z którym zamieniłem kilka słów. Na końcu podbiegu ludzie wspierali dopingiem. Wg mnie był już 20 km bo oznaczenia były nie jasne. To wtedy zerwałem się mocniej widząc czerwona koszulkę, wprawdzie daleko ale zaryzykowałem aby zmniejszyć różnicę. Ostatni km i 100 metrów w szaleńczej pogoni. Jeszcze minąłem dwóch zawodników. Widać już dużo kibiców to blisko meta. jest kościół to już bardzo blisko. Jeszcze przyspieszam. Wyciągam siły rezerwy. Widzę balon mety jeszcze rondo i mocniej biegnę. Zaczynam krzyczeć widząc czas 1:35 na elektronicznym pomiarze. To nie był krzyk to był dziki ryk, euforia i zaciśnięte pięści radość połączona z dumą. Jeszcze Rafał Pajdosz który stoi z jakieś 100m od mety zagrzewa mnie do finiszu. Wbiegam wydzierając się w niebo głosy. JEST!!!!!! udało się SUPER otrzymuję gratulacje od kogoś z władz, medal i zdejmują ze mnie chip do pomiaru czasu z numeru. Zatrzymuję stoper 1:33:58 niemożliwe coś nie tak. Poczekam na ostateczne wyniki. Jedno wiedziałem, że jest życiówka. Organizatorzy kierują mnie do stoiska gdzie nalewają napój chmielowy

Biorę kufel ale wcześniej wodę i rozciąganie a piwo później. Kolejni zawodnicy przybywają na metę Sprawnie i szybko pojawiły się wyniki. Faktycznie 1:33:49 dokładny czas netto pólmaratonu jeszcze raz się cieszę. I jest podium 3 miejsce w kategorii urzędnicy. w mistrzostwach województwa lubelskiego. Pierwsze moje podium tym radość podwójna. Wygrał Bogusław Andrzejuk z Białegostoku z czasem 1:12: 13.  WYNIKI http://live.ultimasport.pl/215/exportPdf.php Potem szybka droga do miejsca noclegu. O dziwo w łazience nie było ludzi odświeżyłem się i zmieniłem ubrania. Ruszyłem dumny na dekorację. Jeszcze pozowałem z medalem na tle biegowego baneru
Fantastyczne uczucie stać na podium, nawet na tym najniższym. Radość  była niesamowita, te oklaski, gratulacje i puchar oraz fajne nagrody rzeczowe: plecak, saszetka, termos, kubki, smycz, folder, długopis, fajna pompka do roweru od organizatorów

 
W tej kategorii wygrał Wójt Sławomir Skrawek czas 1:29:45 a drugi był nieobecny na dekoracji Jacek Zając z Kraśnika 1:31:07.  Paweł Pakuła w kategorii nauczycieli zajął 3 miejsce a nabiegał 1:21. Swoją kategorie kobiet w grupie wiekowej wygrała Ewa Fabian z Klubu Biegacza  Biała Biega a Kasia Pajdosz była na podium wśród kobiet urzędniczek. Po dekoracji szybko udaliśmy się w drogę powrotną.
                Półmaraton w Krasnymstawie mimo, że do łatwych nie należał to poszedł mi fantastycznie. To efekt wybiegań, diety i odpoczynku oraz racjonalizowania treningów. Stale wydaje mi się ze 3 treningi tygodniowo do maratonu to mało. Teraz dzień przerwy i w poniedziałek rozbieganie a potem już wracam do treningów w normalnym terminarzu. Do maratonu warszawskiego planuję ze dwa starty na 10km.

galeria zdjęć http://www.krasnystaw.pl/strona/index.php?option=com_content&view=article&id=1097:ii-polmaraton-galeria-zdjec&catid=66:galeria&Itemid=200

foto Paweł Pakuła, Radio Lublin

3 komentarze:

  1. Chłopie zwolnij wreszcie ile będziesz biegał. Żart-:) trenuj trenuj zobaczysz jeszcze podium nie jedno będziesz miał powodzenia Janek

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetna relacja :) też biegłam i było wspaniale :)
    nr 29 :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny post. Uwielbiam wszelką aktywność fizyczną, a szczególnie bieganie. Ostatnio nawet udało mi się wystartować w zagranicznym maratonie, cała relacja u mnie na blogu :)

    OdpowiedzUsuń