23.06.2015
W planie treningowym 60 minut biegu i 6 przebieżek po 30 sekund. Udało mi się zrobić 12,5km w dość dobrym tempie 5:25 plus przebieżki, które jednak na koniec treningu dają w kość.
25.06.2015r.
7 km biegu spokojnego plus 6 podbiegów po 30 sekund. Zamieniłem podbiegi na skup A. Oj to już poczułem po 3 szybkich skipach na dystansie około 120 czułem w nogach. Potruchtałem i kolejne 3 wyrzeźbiłem jakoś.
26.06.2015r.
Z racji startu na dychę zmodyfikowałem w porozumieniu z trenerem plan. W niedzielę miało być wybieganie 25km. Zatem korekta. W sobotę 6km spokojnie. Potem podbiegi 6 raz 10 sekund i około 3 km na schłodzenie. Na niedzielę zapowiadała się upalna pogoda w Platerowie. Tam jeszcze nie biegłem. Zatem będzie powtórka z Białej Podlaskiej. Wg prognozy tak miało właśnie być.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz