W poniedziałek w planie treningowym kilometrówki. Tym razem 3 x3 km. Po rozgrzewce i lekkim rozciąganiu ruszam truchtem kilkanaście minut. Następnie przyspieszam i 3 km lecę w tempie na piętnaście km w okolicy 4:30. Jest gorąco i ciężko ale mam wiatr. Pierwsza trójka z lekkim wiatrem to szło dobrze. Druga z kolei w lesie już trochę trudniej ale wykrzesuję z siebie więcej sił i wyrabiam normę. Latem przy takiej suszy jak jest to i w lesie ciężko się oddycha. Kolejne 3 kilometry już wśród pól po piachu pod wiatr i jest jeszcze trudniej. Nie zdołałem zrobić tej trójki w zakładanym tempie. Czas mierzyłem wg ręcznego stopera bo już na endomondo nie liczę. Gubi sygnał w lesie a nawet na otwartej przestrzeni. Ponownie dał znać o sobie początek treningu. Ogólnie z całego treningu średnia wyszła w zakładanym tempie jednak nie było to tak jakbym chciał a mianowicie równo. Zrobiłem 11,77km w 52:43.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz