Biegam w o poranku i wieczorem

Coś się w końcu w moim bieganiu ruszyło. Miniony tydzień to 4 razy zrobiłem trening. Daleko to od dawnych treningów ale ale jest postęp w systematyczności. Staram się biegać w miarę możliwości czasowych głónie wieczorami po 21 ej.  Najlepiej jednak z rana jest polatać trochę. Póki co na spokojnie to idzie. 10, 11 km a w niedziele udało się pobiec 14 km i przyśpieszyć na ostatnim km poniżej 5 min/km. Poszło nieźle. 

Zatem jest nadzieja, że kolejny tydzień będzie utrzymany w aktywności. Przydałyby się zdecydowanie jeszcze ćwiczenia. 

Dobrze biega się z rana o wschodzie słońca.  Po lekkim treningu akumulatory na cały dzień naładowane. Jest coraz cieplej i te poranne wstawanie oraz rozruch mają swoje plusy.

Kolejny powrót do biegania

Ileż razy to już wracałem do biegania??? 5 może 6. Zimą było mało biegania 2-3 razy w tygodniu a nawet raz. Gdzieś tam 4 zdarzyło się. Zatem ten czas zmarnowany. Nic jest wiosna należy to wykorzystać.

Jestem na diecie, bo waga grubo z ponad 8 z przodu nie napawała optymizmem do tego aby jeszcze dobrze biegać. 

Jednak badania, konsultacje i zmiana nawyków żywieniowych doprowadziła do tego że w 31 dni jest mniej o...6,2 kg. Jest 7 z przodu i teraz tylko to utrzymać. Z tej radości aż pobiegłem z rana w wschodzącym słońcu tylko 6,5 km klasyczny domek bardzo spokojnie i zachowawczo ale zawsze coś.

Była lekka rozgrzewka i rozciąganie. Oczywiście wypiłem szklankę wody i w drogę. Jest ciepło to na krótki w spodenkach i kompresach. Na spokojnie kilometr za kilometrem wśród budzącej się do życia przyrody. Jest już zielono. Ptaszki śpiewają.

Lekki powiew wiatru chłodzi dobrze. Dobrego ładna poświata z mgły nad rzeką. Pięknie to wkomponowuje się w wschód słońca.

Czas mało istotny ale ważne że wstałem z rana i te 6,5 km przebiegłem. Celu poza tym aby biegać regularnie nie mam. Zawody jakoś nie kręcą mnie chyba, że będą gdzieś w okolicy. Ważne będzie aby podtrzymać tradycję i jeden maraton w roku przebiec.