środa, 12 lipca 2017

Niezła Piątka w Adamowie

Adamów koło łukowa co roku gości dwa razy biegaczy. W początkach lipca odbywa się tam półmaraton tradycji oraz piątka. Po raz drugi stanąłem na starcie piątki. Rozgrzewkę przeprowadziłem solidną. Pobiegłem kilometr po trasie i wróciłem, Do tego dużo rozciągania i skipy. Zakładałem pobiec poniżej 20 minut.
Na starcie stanąłem w pierwszej linii i... przez ponad 500 metrów prowadziłem stawkę. W końcu zwolniłem bo bym się zatarł. Biegłem średnio około 4minut na km. To było optymalne i swobodne dla mnie tempo.
Na ostatnim km już nie szarżowałem i 19:55 wyrwałem co dało mi 8 miejsce na ponad 100 osób.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz