Miniony miesiąc był dla mnie dobry treningowo. W końcu systematycznie biegałem. Zrobiłem tak jak przystało 20 treningów biegowych i kilka uzupełniających. Do tego pękło wreszcie 300 km w miesiącu co powinno być normą. Zrobiłem też trzy trzydziestki i wszystkie średnio poniżej 5min. na km i 2 x 25km wybiegania. Mniej było siły biegowej a więcej marszu.
Liczba założonych treningów: 20
Liczna wykonanych treningów: 20
Liczba treningów tygodniowo: 2, 4-5
Liczba startów w zawodach: 1
Życiówki: brak
Ogólna liczba kilometrów biegu w lutym 2019: 301 km
Łącznie bieganie w 2019: 654 km
Liczna wykonanych treningów: 20
Liczba treningów tygodniowo: 2, 4-5
Liczba startów w zawodach: 1
Życiówki: brak
Ogólna liczba kilometrów biegu w lutym 2019: 301 km
Łącznie bieganie w 2019: 654 km
Średnia liczba km na treningu: 15,05 km
Średnia na kilometr: 4:54
Liczba godzin spędzonych na bieganiu: 24:36
Średnia prędkość 12,23 km/h
Dobrze byłoby w kwietniu utrzymać ten stan.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz