czwartek, 4 kwietnia 2019

Dobry marzec, czyli podsumowanie miesiąca

Miniony miesiąc był dla mnie dobry treningowo. W końcu  systematycznie biegałem. Zrobiłem tak jak przystało 20 treningów biegowych i kilka uzupełniających. Do tego pękło wreszcie 300 km w miesiącu co powinno być normą. Zrobiłem też trzy trzydziestki i wszystkie średnio poniżej 5min. na km i 2 x 25km wybiegania. Mniej było siły biegowej a więcej marszu.


Liczba założonych treningów: 20                   
Liczna wykonanych treningów: 20       
Liczba treningów tygodniowo: 2, 4-5
Liczba startów w zawodach: 1
Życiówki: brak
Ogólna liczba kilometrów biegu w lutym 2019:  301 km
Łącznie bieganie w 2019: 654 km  
 

Średnia liczba km na treningu: 15,05 km
Średnia na kilometr: 4:54
Liczba godzin spędzonych na bieganiu: 24:36
Średnia prędkość 12,23 km/h


Dobrze byłoby w kwietniu utrzymać ten stan.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza