wtorek, 30 czerwca 2015

Ostatnie treningi

23.06.2015

W planie treningowym 60 minut biegu i 6 przebieżek po 30 sekund. Udało mi się zrobić 12,5km w dość  dobrym tempie 5:25 plus przebieżki, które jednak na koniec treningu dają w kość.

25.06.2015r.  

7 km biegu spokojnego plus 6 podbiegów po 30 sekund. Zamieniłem podbiegi na skup A. Oj to już poczułem po 3 szybkich skipach na dystansie około 120 czułem w nogach. Potruchtałem i kolejne 3 wyrzeźbiłem jakoś.


26.06.2015r.

Z racji startu na dychę zmodyfikowałem w porozumieniu z trenerem plan. W niedzielę miało być wybieganie 25km.  Zatem korekta. W sobotę 6km spokojnie. Potem podbiegi 6 raz 10 sekund i około 3 km na schłodzenie. Na niedzielę zapowiadała się upalna pogoda w Platerowie. Tam jeszcze nie biegłem. Zatem będzie powtórka z Białej Podlaskiej. Wg prognozy tak miało właśnie być.




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz