Ostatni trening w listopadzie wyszedł jako wieczorne wybieganie ponad 16 km. Początkowo kilometr po piachu a dalej po asfalcie dycha. Ostatnie ponad 5 km po polnych drogach. Wyszło 16,8 km średnio 5:23/km
Liczba założonych treningów: 16
Liczna wykonanych treningów: 14
Liczba treningów siłowych: od 14 listopada brzuszki 3 x w tygodniu Liczba treningów w tygodniu: 3
Liczba startów w zawodach: 1
Życiówki: brak
Ogólna liczba kilometrów we listopadzie 2015: 131,25 km
Liczba km w 2015 roku: 1953,34 km
Inna aktywności: pływanie, chód, rower, przebieżki
Średnia liczba km na treningu: 9,36km
Średnia na kilometr: 4:59
Liczba godzin spędzonych na treningu: 10,46
Średnia prędkość 12km/h
Listopad bardziej nastawiony na ćwiczenia i urozmaicenia sportowe. Biegałem mniej kilometrów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz