Po perturbacjach z lekkim urazem żeber w końcówce poprzedniego miesiąca zrobiłem 14km w dobrym tempie.Niosło mnie do 7 km bardzo. To tzw. efekt głodu biegowego. Musiałem się zdyscyplinować aby nie przegiąć. Mimo tego w 1:05 po asfalcie wybiegałem te 14km. Następny trening 12 km poniżej godziny ale to już po drogach polnych.
Listopad był dobry do połowy. Potem niestety było już trudniej. Zobaczymy co przyniesie grudzień.
Liczba założonych treningów: 20
Liczna wykonanych treningów: 12
Liczba treningów tygodniowo: 3-4-1-2
Liczba startów w zawodach: 0
Życiówki: brak
Ogólna liczba kilometrów biegu w listopadzie 2017: 170 km
Łącznie w 2017: 2074,1 km
Ponadto: rower i basen
Średnia liczba km na treningu: 11,6 km
Średnia na kilometr: 4:50
Liczba godzin spędzonych na bieganiu: 13:44
Średnia prędkość 12,37 km/h
Średnia na kilometr: 4:50
Liczba godzin spędzonych na bieganiu: 13:44
Średnia prędkość 12,37 km/h
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz